Pilates à Rennes

Mes cours de Pilates à Rennes

Découvrez mon approche unique du Pilates, pensée pour rétablir l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Animés par mes soins, professeure rennaise passionnée de Pilates et Yoga et diplômée, mes cours de Pilates à Rennes sont élaborés avec soin afin de vous libérer du stress quotidien, renforcer votre bien-être et vous permettre d’évoluer à votre propre rythme. Que vous soyez novice ou pratiquant(e) confirmé(e), chaque séance est conçue pour vous offrir une expérience douce, conviviale et personnalisée. Dans un cadre chaleureux et bienveillant, vous apprendrez à explorer vos capacités physiques tout en cultivant une meilleure connaissance de vous-même, pour un équilibre parfait entre dynamisme et sérénité.

Pour celles et ceux qui souhaitent intensifier leur pratique, mes cours de Pilates Reformer apportent une dimension innovante à votre entraînement. En utilisant des équipements spécialement conçus, ces séances ciblent le renforcement des muscles profonds, améliorent la posture et affinent la silhouette. Le Pilates Reformer vous offre ainsi un entraînement complet, alliant précision et fluidité, tout en respectant votre rythme. Profitez de mon accompagnement personnalisé pour dépasser vos limites, gagner en force et vous sentir mieux dans votre tête comme dans votre corps.

Mes cours de Pilates Reformer

Découvrez ci-dessous le planning actuel de mes cours collectifs de Pilates. Ce programme est amené à évoluer pour s'adapter au mieux à vos besoins et aux disponibilités des studios. Pour les séances proposées aux studio Kerfit et Club Pilates, vous pouvez dès à présent réserver votre place pour les semaines à venir en cliquant sur les liens dédiés.

Si vous souhaitez essayer un cours à domicile ou en entreprise, merci de me contacter via le formulaire de contact.

Le planning de mes cours collectif de Pilates

Venez découvrir ou vous perfectionner au Pilates lors de l’un de mes stages de Pilates. Mes stages sont de véritables moments d'immersion dédiés à l'approfondissement de votre pratique.

Ils sont organisés lors des beaux jours, et souvent en plein air dans l'hyper centre de Rennes.

Que vous soyez novice ou pratiquant(e) confirmé(e), venez vivre un moment sportif, de partage et de détente grâce au Pilates.

Mes stages de Pilates

Quelle est la différence entre le pilates et le pilates reformer ?

Le Pilates traditionnel, se pratique sur un tapis et repose essentiellement sur l’utilisation de votre propre poids pour mobiliser et renforcer les muscles profonds, notamment les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Cette méthode vous aide à améliorer votre posture, votre équilibre et votre flexibilité.

À l’inverse, le Pilates Reformer fait appel à une machine spécifique, le Reformer, inventé par Joseph Pilates dans les années 1920. Cet appareil offre une résistance qui permet une plus grande variété de mouvements et un travail musculaire ciblé. Il s’adresse particulièrement à celles et ceux qui souhaitent intensifier leur entraînement ou à celles et ceux en rééducation après une blessure.

Offrez à vos équipes un moment sportif grâce à mes cours de Pilates en entreprise. Professeure expérimentée, j’adapte chaque séance aux besoins spécifiques de vos collaborateurs pour réduire le stress, renforcer leur concentration et favoriser la cohésion d’équipe. Pour faciliter l’intégration de ces moments dans la journée de travail, je dispose d’un créneau exclusif disponible le mardi sur le temps du midi.

Permettez à vos collaborateurs de se sentir bien dans leur tête et dans leur corps.

Pour programmer des cours de Pilates en entreprise, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact.

Faites du Pilates en entreprise

Je réponds à vos questions sur le Pilates

Où se déroulent les séances de Pilates à Rennes ?

Mes séances de Pilates en collectif se déroulent dans des lieux spécialement sélectionnés pour vous offrir un cadre propice à la pratique de ce sport. Vous pouvez ainsi venir pratiquer avec moi à Club Pilates, au 11 Bd Maréchal de Lattre de Tassigny à 35000 Rennes ou à Kerfit, au 4 Mail François Mitterrand à Rennes. En complément de mes cours collectifs de Pilates, des cours personnalisés peuvent être organisés à votre domicile, en entreprise ou même en extérieur dans le centre de Rennes aux beaux jours.

Comment se déroule une séance de Pilates ?

Mes séances de Pilates se déroulent de manière structurée sur une durée de généralement 45 minutes à 1h. Je répète chaque excercices plusieurs fois, en mettant l’accent sur la qualité des mouvements.

Voici les étapes clés d’une séance :

Préparation à la respiration et mise en place des référentiels Pilates
Échauffement en douceur,
Renforcement musculaire,
Travail postural,
Retour au calme et étirements.

Chaque éxercice est abordé avec bienveillance, pour vous permettre de vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps, tout en progressant à votre propre rythme.

Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ?

Le Pilates, développé au XXe siècle, est une discipline qui se distingue par son approche précise et méthodique qui cible le renforcement musculaire en profondeur. Chaque mouvement est exécuté avec une attention particulière à la respiration, vous permettant ainsi de tonifier et d’harmoniser votre corps en douceur.

Le yoga, quant à lui issu d’une tradition ancestrale indienne, propose une pratique fluide qui allie mouvements, respiration et méditation pour favoriser la souplesse et apporter une détente mentale profonde.

Tandis que le Pilates sculpte et renforce, le yoga aide à relâcher les tensions et à développer une conscience corporelle.

Ces deux disciplines, bien que différentes dans leur approche, se complètent parfaitement pour vous permettre de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. À vous de choisir selon vos envies… ou de profiter des bienfaits des deux !

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates est une pratique douce et complète qui renforce vos muscles profonds, notamment les abdominaux et le dos. Améliorant ainsi votre posture et la stabilité de votre corps.

Cette discipline développe votre mobilité, votre flexibilité et votre équilibre, tout en aidant à réduire vos douleurs dorsales chroniques.

En synchronisant mouvements et respiration, le Pilates vous offre un moment de détente qui diminue le stress et favorise une meilleure conscience corporelle.

Quel est le bon moment pour faire du Pilates ?

Le Pilates peut se pratiquer à tout moment de la journée, selon vos envies et votre rythme.

Le matin, une séance permet de réveiller ve corps en douceur, d’améliorer votre humeur et de faire le plein d’énergie pour la journée.

L’après-midi, c’est une pause idéale pour relancer le métabolisme, améliorer la concentration et combattre les baisses d’énergie.

En soirée, une pratique plus douce aide à relâcher les tensions et à préparer votre corps à un sommeil réparateur.

L’essentiel est de trouver le moment qui vous convient le mieux et d’adopter une pratique régulière pour en ressentir pleinement les bienfaits.

Quel est le prix d'une séance de Pilates ?

Les tarifs de mes séances de Pilates varient en fonction du format choisi :

Cours en plein air : 10 € la séance à l’unité,
Cours à domicile :
- 54 € pour 1 à 3 personnes,
- 64 € pour 4 personnes,
- 75 € pour 5 personnes,
- 84 € pour 6 personnes maximum.
Cours en entreprise : devis sur demande,
Événements (EVJF, stages, ateliers, etc.) : devis sur demande,
Séance d’essai : offerte sous conditions (voir CGV).

Pour plus d’informations ou pour réserver votre séance, n’hésitez pas à me contacter !

Quelle tenue pour pratiquer du Pilates ?

Pour pratiquer le Pilates en toute liberté, privilégiez une tenue confortable et ajustée qui accompagne vos mouvements sans les restreindre.

Un legging taille haute ou un short près du corps est idéal pour assurer un bon maintien. Pour le haut, un tee-shirt ajusté ou une brassière légère en matière respirante vous offrira un confort optimal.

Les séances se pratiquent pieds nus, mais vous pouvez opter pour des chaussettes antidérapantes pour plus de stabilité.

Pensez également à attacher vos cheveux afin de rester pleinement concentré sur vos mouvements.

Est-ce que le Pilates fait perdre du poids ?

Le Pilates n’est pas une solution miracle pour perdre du poids rapidement. Mais il peut y contribuer de manière durable.

En renforçant les muscles en profondeur, il aide à tonifier votre silhouette et à augmenter légèrement votre métabolisme au repos.

Pour optimiser la perte de poids, il est recommandé d’associer le Pilates à une activité cardio régulière et surtout à une alimentation saine et équilibrée.

Quel est l'intérêt du Pilates ?

Le Pilates est une pratique complète qui agit en profondeur pour renforcer votre corps tout en préservant son équilibre naturel.

Son principal intérêt réside dans son approche douce mais efficace, qui améliore votre posture, prévient les douleurs dorsales et renforce l’ensemble du corps.

Grâce à l’apprentissage d’une respiration maîtrisée, le Pilates aide également à réduire votre stress et à apaiser votre esprit. Pratiqué régulièrement, il contribue donc à votre bien-être global, tant physique que mental.