Yoga à Rennes

Mes cours de yoga à Rennes

Mes cours de yoga à Rennes sont conçus pour vous aider à retrouver l’équilibre entre corps et esprit. Professeure rennaise de Yoga et Pilates passionnée et diplômée, je pense chaque cours de yoga pour vous libérer de votre stress, renforcer votre bien-être et vous permettre d’évoluer à votre rythme. Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, mes cours offrent une approche douce, conviviale et personnalisée du yoga. Dispensés à Rennes, mes cours vous invitent à vivre pleinement l’expérience du yoga et à vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps.

Découvrez ci-dessous le planning actuel de mes cours collectifs de Yoga. Ce programme est amené à évoluer pour s'adapter au mieux à vos besoins et aux disponibilités de nos studios. Pour les séances proposées au studio Kerfit, vous pouvez dès à présent réserver votre place pour les semaines à venir en cliquant sur le lien dédié.

Si vous souhaitez essayer un cours à domicile ou en entreprise, merci de me contacter via le formulaire de contact.

Le planning de mes cours collectif de Yoga

Venez découvrir ou vous perfectionner au Yoga lors de l’un de mes stages de Yoga. Mes stages sont de véritables moments d'immersion dédiés à l'approfondissement de votre pratique. Ils sont organisés lors des beaux jours, et souvent en plein air dans l'hyper centre de Rennes. Mes stages de yoga vous offrent l'opportunité de vous reconnecter avec vous-même. Ils sont conçus pour vous aider à vous libérer de vos tensions, stimuler votre énergie et instaurer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.

Que vous soyez novice ou pratiquant(e) confirmé(e), venez vivre un moment de partage, de détente et de renouveau grâce au Yoga.

Mes stages de Yoga

Qu’est-ce que le Yoga Ashtanga ?

Le Yoga Ashtanga est une forme dynamique de yoga qui se caractérise par l'enchaînement précis de postures (asanas) synchronisées avec la respiration (vinyasa). Il s'agit d'une pratique intense et exigeante qui combine des séquences de postures fluides et puissantes. Le Yoga Ashtanha repose sur huit principes essentiels, allant des règles de comportement (yamas) à l'illumination spirituelle (samadhi). L’objectif du Yoga Ashtang est de viser à purifier, renforcer le corps et apaiser l'esprit. En pratiquant régulièrement le Yoga Ashtanga, vous développez souplesse, force, endurance et concentration, tout en cultivant un équilibre harmonieux entre votre corps et votre esprit.

Offrez à vos équipes une pause bien-être grâce à mes cours de yoga en entreprise. Professeure expérimentée, j’adapte chaque séance aux besoins spécifiques de vos collaborateurs afin de réduire leur stress, renforcer leur concentration et améliorer la cohésion d’équipe. Pour faciliter l’intégration de ces moments de détente dans la journée de travail, je dispose d’un créneau exclusif encore disponible le mardi sur le temps du midi.

Offrez à vos collaborateurs l’opportunité de se sentir bien dans leur tête et dans leur corps, et transformez vos espaces professionnels en véritables havres de sérénité.

Si vous souhaitez programmer des cours de yoga dans votre entreprise, merci de me contacter via le formulaire de contact.

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Je réponds à vos questions sur le Yoga

Où se déroulent les séances de yoga à Rennes ?

Mes séances de yoga collectives se déroulent dans des lieux spécialement sélectionnés pour vous offrir un cadre propice à la détente et au bien-être. Vous pouvez ainsi venir pratiquer avec moi à l'OCC Yoga Cesson, situé au 55 Rue de la Chalotais à Cesson-Sévigné, ou à Kerfit, au 4 Mail François Mitterrand à Rennes. En complément de mes cours collectifs de yoga, des cours personnalisés peuvent être organisés à votre domicile, en entreprise ou même en extérieur dans le centre de Rennes aux beaux jours.

Comment se déroule une séance de Yoga ?

Mes séances de Yoga Ashtanga se déroulent de manière structurée et progressive, en synchronisant mouvements et respiration Ujjayi.

Voici les étapes clés :

• Ouverture par un moment de méditation,

• Salutations au soleil (Surya Namaskar),

• Postures debout,

• Postures assises,

• Postures avancées et inversions,

• Relaxation finale (Shavasana).

Chacune de ces étapes est abordée avec soin, permettant une progression individuelle guidée.

Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?

Le yoga et le Pilates sont deux pratiques complémentaires pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Le yoga, issu d’une tradition ancestrale indienne, allie mouvement, respiration et méditation pour favoriser la souplesse et la détente mentale. Le Pilates, développé au XXe siècle, cible le renforcement musculaire en profondeur, notamment du centre du corps, pour améliorer la posture. En yoga, on enchaîne des postures en conscience, tandis qu’en Pilates, chaque mouvement est précis et contrôlé, toujours en lien avec la respiration. L’un aide à relâcher les tensions, l’autre sculpte et tonifie.

À vous de choisir selon vos envies… ou de tester les deux !

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Le yoga est une pratique complète qui agit autant sur le corps que sur l’esprit. Sur le plan physique, il améliore la souplesse, renforce les muscles en douceur et aide à adopter une meilleure posture au quotidien. La respiration devient plus fluide et efficace, favorisant ainsi une meilleure oxygénation du corps. Côté mental, le yoga est un véritable allié contre le stress et l’anxiété. Il apaise l’esprit, améliore la concentration et la mémoire, booste la confiance en soi et favorise un sommeil plus réparateur. Pratiqué régulièrement, le yoga permet de se sentir plus équilibré, détendu et en harmonie avec son corps.

Quels sont les différents types de yoga ?

Il existe plusieurs styles de yoga, chacun ayant ses spécificités et bienfaits.

• Hatha Yoga : une pratique douce qui met l’accent sur les postures statiques et la respiration.

• Vinyasa Yoga : un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide au rythme de la respiration.

• Ashtanga Yoga : une pratique intense et structurée, basée sur des séries fixes de postures synchronisées avec la respiration.

• Kundalini Yoga : un yoga plus spirituel et énergétique, axé sur la respiration, les mantras et la méditation.

• Yin Yoga : un yoga doux et méditatif où les postures sont tenues longtemps pour agir en profondeur sur les tissus.

Je vous propose principalement de l’Ashtanga Yoga, un style dynamique qui allie force, endurance et concentration. Il permet d’améliorer la souplesse tout en renforçant le corps et en favorisant un état de bien-être mental. Grâce à cette pratique exigeante mais accessible, chacun peut progresser à son rythme et ressentir rapidement les bienfaits sur le corps et l’esprit.

Quel est le prix d'une séance de yoga ?

Les tarifs de mes séances de yoga varient en fonction du format choisi :

• Cours en plein air : 10 € la séance à l’unité,

• Cours à domicile :

  • 54 € pour 1 à 3 personnes,

  • 64 € pour 4 personnes,

  • 75 € pour 5 personnes,

  • 84 € pour 6 personnes maximum.

• Cours en entreprise : devis sur demande,

• Événements (EVJF, stages, ateliers, etc.) : devis sur demande,

• Séance d’essai : offerte sous conditions (voir CGV).

Pour plus d’informations ou pour réserver votre séance, n’hésitez pas à me contacter !

Quel est le bon moment pour faire du yoga ?

Le meilleur moment pour faire du yoga dépend de votre rythme et de vos objectifs.

• Le matin : idéal pour démarrer la journée en douceur, réveiller le corps et apaiser l’esprit avant d’affronter le quotidien.

• Avant le déjeuner ou en fin d’après-midi : le corps est plus souple, ce qui permet d’explorer les postures avec plus d’aisance.

• Le soir : parfait pour relâcher les tensions de la journée et favoriser un sommeil réparateur.

En entreprise, proposer du yoga sur la pause déjeuner est une excellente idée pour offrir à vos équipes une bulle de bien-être en plein milieu de la journée.

L’essentiel est de choisir un moment qui vous convient et qui s’intègre facilement à votre quotidien !

Quel est l'intérêt de faire du yoga ?

Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une véritable pratique de bien-être qui harmonise votre corps et votre esprit.

En plus d’améliorer la souplesse, la posture et la respiration, il vous aide à réduire le stress et l’anxiété pour un meilleur équilibre émotionnel. Grâce à une pratique régulière, on développe plus de sérénité, de concentration et une meilleure gestion des émotions au quotidien.

Quel type de yoga pour débuter ?

Pour débuter le yoga, le Hatha Yoga est souvent recommandé pour son approche douce et progressive. Il est idéal pour apprendre les bases des postures et de la respiration. Le Yin Yoga, quant à lui, est parfait si vous recherchez une pratique plus relaxante et thérapeutique.

Si vous souhaitez un yoga plus dynamique, l’Ashtanga Yoga est une excellente option. A condition d’être bien accompagné. Personnellement, chacune de mes séances est adaptée à votre niveau pour vous permettre de progresser à votre rythme, en toute bienveillance. Grâce à mon encadrement, vous pourrez découvrir l’Ashtanga Yoga en toute confiance et en tirer tous les bienfaits, que vous soyez débutant ou non.

Quelle tenue pour pratique du Yoga ?

Pour pratiquer le yoga confortablement, je vous conseille de choisir une tenue adaptée à votre séance. Pour un yoga doux comme le Yin, un legging souple et un tee-shirt ample ou une brassière confortable suffisent. Pour un yoga plus dynamique comme l’Ashtanga, mieux vaut opter pour un legging stretch respirant et une brassière offrant un bon maintien. Et pour la relaxation finale, une petite polaire ou un plaid peuvent être agréables pour rester bien au chaud. L’essentiel est de se sentir à l’aise pour bouger librement et profiter pleinement de sa pratique !